وإن نقص الأوكسجين يؤدي إلى الانخفاض في أداء الجسم، مما يؤدي إلى الإرهاق، والتعب الشديد، وهذا ما يسمى فقر الدم بعوز الحديد.لاستخدام الليمون كوصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك إحدى الطرق: أرس
التقدم في السن. قد يحتاج البالغون الأكبر سنًا إلى فترات أطول للتعافي من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.لاستخدام الليمون كوصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك إحدى الطرق: نحن نفترض أننا إذا شعرن
التخطيط لبعض الأنشطة الممتعة بعد العودة من السفر؛ مثل الاجتماع بالعائلة والرفاق، أو قراءة كتاب جيّد.تنظيم وترتيب المنزل، والمسؤوليات عمومًا، ومحاولة ضبط المهام الواجب تأديتها خلال اليوم؛ لت
التخلي عن فكرة الكمال: يجب أن تتخلي المرأة الأربعينية عن فكرة الكمال والاستعداد للمرحلة العمرية المقبلة عليها بكل ما بها من التغيرات التي ستظهر في تجاعيد الجسم والبشرة.ترهل البشرة وربما كسب ب�
من المعروف أن تناول البروتين يساعد بشكل كبير في علاج الاكتئاب وضعف الذاكرة.تناول الأطعمة التي تمد الجسم بكميات كافية من الكالسيوم.هشاشة العظام: التهابات المفاصل وهشاشة العظام من الأمراض الشا�