5 Tips about التغذية السليمة أثناء الحمل You Can Use Today

5 Tips about التغذية السليمة أثناء الحمل You Can Use Today

Blog Article

أدوية ذات علاقة بـ : التغذية أثناء الحمل: أسس تناول الطعام الصحي

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

عيوب خلقية:إن نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية، مثل عيوب الأنبوب العصبي.

الفولات وحمض الفوليك — الوقاية من مشكلات الولادة المرتبطة بالدماغ والحبل النخاعي

في المقابل، يجب على الأمهات الحوامل تقليل أو تجنب تناول الأطعمة الغير صحية التي قد تؤثر سلبًا على صحتهن وصحة الجنين. تتمثل هذه الأطعمة في:

العناصر الغذائية الضرورية لك خلال الحمل والكميات التي تحتاجينها منها

احرصي على الحصول على السوائل من العصائر الطبيعية والحساء أيضاً.

الحديد: نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يؤثر على قدرة الجنين على الحصول على الأكسجين.

مع أهمية التغذية السليمة وتأثيرها المباشر على صحة الأم والجنين، من الضروري الاعتماد على بعض النصائح التي تسهم في تحسين جودة النظام الغذائي خلال فترة الحمل.

وبينما يتقدم الحمل، فإن شرب مياه قليلة للغاية قد يتسبب في حدوث ولادة مبتسرة أو مبكرة.

– التحكم في الكميات: عند تناول الحلويات، حاولي تقليل الكمية إلى حجم صغير بدلاً نور الإمارات من الامتناع عنها تمامًا. 

المأكولات البحرية منخفضة الزئبق، مثل السلمون والروبيان وسمك السلور والتونة الخفيفة المعلبة.

عندما تحمل المرأة، يصبح الاهتمام بالتغذية الصحيحة أكثر أهمية من أي وقت مضى. فالغذاء الذي تتناوله الأم يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين ونموه.

اختبارات الدم أو أي فحوصات أخرى هامة لمتابعة مرض مزمن تعاني منه الأم قبل الحمل.